フォー ハノイ

こんにちは！

日曜日は土曜日に泳ぎ過ぎたのかもう体中がパンパンで
部屋に籠ってゴロゴロしてました。肩や肩甲骨周りの
ゴリゴリは無くなりましたが体力もゼロになりました。
昨日今日と懲りずに走ってますがもう体が勝手に走ってる
という感じで脚が上がってません。とにかく汗びっしょりに
なります。やっぱり走った後にストレッチした方が良いかな。

今日はほとんど毎日お昼に食べているフォーを紹介します。
工場の中の食堂でワーカーのみんなと食べても良いのですが
みんな食べるのが早くて急いで食べないといけないので
組立がない時は外に食べに出ます。

フォーはベトナムを代表する麺料理で牛肉か鶏肉を
選べます。スープはどちらも同じです。
麺は米でできてます。コシは全くなくてふにゃふにゃです。
スープはたぶん牛骨と鶏ガラと両方使っていると思います。
薄茶色で濁ってません。この店の名前はフォーハノイで
ハノイ味ですっきりして甘くありません。でもちゃんとコクが
あります。南部のフォーは普通はもうちょっと甘みが
あります。

食べる前にみんな自分で好きな葉っぱを入れたり
ライムを絞ったり味噌やチリソースを入れたりして
色々と味付けをします。私はレモングラスを入れて
もやし全部入れて味噌入れて生ニンニクのスライスを
一杯入れてライムを絞ってかき混ぜて食べます。
何とも言えない味になって毎日食べても飽きません。
いつも牛肉のフォーです。
これで2万ドン（約100円）です。ホーチミンだと
3万ドン4万ドンとか色々ですがここは田舎なので
安いです。でも味はコクがあってこっちの方が
おいしい気がします。
普通ベトナム人は朝食として食べる人が多いです。

ただしカロリーが少ないのか2時間もするとお腹が
空いてきます。だから夕食前はいつもお腹が
ペコペコです。　体には良いですね。

言葉が足りない。

こんにちは！

先週土曜日は晩飯にステーキハウスに行くことになり
小さなリゾートホテルには行けませんでした。
ステーキハウスはオーナーがたぶんアメリカ人で
本格サーロインステーキを腹いっぱい食べました。
焼き加減もこちらでは珍しくレアで肉もやわらかくて
おいしかった～～。ホーチミンの隣町でビンジュンと
いうところでこんなおいしいステーキが食べれるなんて
ベトナムも進化していますね。

結局土曜日はまた朝走って昼前から先日見つけた
プールに行きました。最初は子供たち数人だけで
ゆっくり泳げました。途中から2人の小学校3年生ぐらいの
子供が私の脚を触ったり横に泳ぎに来たり少しずつ
近づいてきました。ずーとノンストップで泳いでいるのが
珍しかったみたいです。

そのうち横に来て私のクロールの真似を始めました。
水中で彼らの脚を見てみるとやっぱりバタ足ではなくて
足裏で水を押してました。私ももう泳ぐのが疲れたので
2人を呼んでプールサイドをつかんで私がバタ足するのを
見てもらいました。両腕を伸ばして顔をつけて
プールサイドを持ってゆっくりのバタ足です。

それから2人に同じようにプールサイドを持って
体を伸ばさせてみました。足を持ってあげて膝を
できるだけ曲げないようにバタ足のキックを
手で補助して動作を教えてみました。
すると最初は膝からバンバン水面を蹴ってましたが
すこしずつ膝が伸びるようになってきて
だいぶ上手にバタ足ができるようになりました。

今度は私が両手を前に伸ばしてつけて足で
プールサイドを蹴って蹴伸びをやってみました。
次は蹴伸びからバタ足です。何回か見せてみて
同じようにプールサイドを蹴ってとやってもらい
ましたがどうも体の力を抜いて水中で何もしないと
体が勝手に浮いて蹴った力で前に進むというのが
理解できないようで蹴伸びができません。
変に犬かきみたいに手を使ってしまいます。
何か体を動かさないと沈んでしまうと思っている
ようです。力を抜いてというのがわからない様子。
どうも私のベトナム語力が不足しているようです。
やはり言葉できちんと説明してあげないと
身振り手振りと拙いベトナム語ではダメなようです。
やっぱりまたベトナム語勉強してみます。
発音通じるかな～～～～？？？

2人は帰る時に見送りにきてくれました。
先生ベトナム語頑張るからね！
やっぱりいっしょに泳ぐって楽しいですね。

栄養事情が良くなったのでしょう。

こんにちは！

水曜日の夜にワーカーの友人たちとヤギを食べに行き
少々飲み過ぎて昨日は走れませんでした。
日本ではヤギ食べませんがこちらではどこにでも
ヤギを食べれるレストランがあります。おいしい店は
いつもいっぱいです。七輪で焼いたり、鍋に入れたり
蒸したり炒めたり。少し臭みはありますが柔らかくて
おいしいです。どうして日本は食べないのかな？
どういうわけか血行が良くなって体が温まるのですが。。
日本でもオープンすれば結構流行るじゃないかな。

昨日は走らなくて体も軽くなったので今朝は快調に
走れるかと思いきや全く脚が上がりませんでした。
ドタドタ1時間走って汗まみれ。肩や肩甲骨の周囲は
まだ痛いところがあります。疲れが溜まっているの
でしょうか？？暑いこともありますが日本とこちらで
同じ1時間の走りですがこっちは本当に疲れます。
カロリー足りてないのかな。いつもお腹が空いてます。

私が滞在している所はホーチミンから５０ｋｍぐらい
離れていて田舎です。工業団地の周りにも空き地が
あるし道にもそれほどバイクも多くないので子供たちが
よく遊んでいます。太っている子はほとんど見かけません。
ただ50歳以上のおじさん、おばさんは太っている人が
多々見受けられます。10年以上前には都会は別として
田舎に行くと本当に痩せてる人ばかりでした。
ベトナムも豊かになったんだな～～～。

早朝に工業団地にウオーキングに来ているおじさん、
おばさんも太っている人が多いです。朝4時半に出てゆくと
すでにたくさんの人が歩いています。みんな何時から
歩いているのでしょう？？？まだ真っ暗なんですけどね。
明日はまたホテルに泊まって水泳の練習しよう！！
これ以上真っ黒になったらどうなるんだろ？？？

水泳教本

こんにちは！

雨季になって少し涼しくなりました。クーラーが
良く効いて気持ちが良いです。それでも朝1時間も
走るともう汗が噴き出してボトボトになります。
3日連続で走るともう脚が上がらなくなります。
明日は歩くことにします。腕と肩で走ろうとして
肩から肩甲骨の周囲の筋肉がコチコチで痛いです。

先週の小さなリゾートホテルで思いついたのですが、
まだ本屋に行って確認してませんがべトナムの
本屋さんには水泳を教える本がないかもしれません。
国民の9割が泳げないのですから。読む人が
ほとんどいなくて本は売れないでしょう。

日本の本屋でも図書館でも水泳の入門書や
ハウツー本は選ぶのが大変なくらいたくさん
あります。指導員向けの教本もあります。
子供向けにもたくさんあります。それだけ
水泳する人が多いから売れるのでしょうね。

それで日本に帰ったら子供向けのハウツー本を
買ってベトナム語の翻訳にトライしてみます。
全く泳いだことのない人にニュアンスが伝わるか
どうかわかりませんが教える時の言葉は勉強できる
と思います。また水泳を習う人にも役に立つと
思います。

ベトナム語は発音は超難しくて未だにまともに
通じませんが文法は簡単です。ただ日本語のように
雨がシトシト降るとかザーザー降るとか微妙な
表現をする形容詞がたくさんあります。

日本語ペラペラで漢字カナ混じり文が書けて
日本人並みに日本語できる友達も何人かいるの
ですがみんな泳げません。
翻訳した後にチェックしてもらうにしても微妙な
表現は通じるのかどうか気にかかります。

まあどちらにしてもベトナム語の辞書と18年ぶりに
格闘してみます。誰か日本語もできて泳げる
ベトナムの人いないかなぁ～～～～～。

小さなリゾートホテル

こんにちは！

土曜日の朝ドタドタ走って昼前に寮を出て小さな
リゾートホテルを目指しました。道に迷うこともなく
40分で着きましたが思ったより遠かったです。

どうしてこんな所にリゾートホテルを建てたのか
隣は大きなお寺で周囲は普通の民家です。海も川も
ありません。10分くらいで大きな工業団地がありますが
こことは関係ないようです。

一応リゾートホテルのような作りでテニスコートが2面と
敷地の真ん中レセプションの後ろにプールがありました。
結構建築年数が経っている感じですが庭もプールも部屋も
綺麗に掃除が行き届いてます。掃除のおばさんも入口の
ガードマンも受付スタッフもみんなニコニコ挨拶してくれます。
とても感じか良いホテルです。

これで1泊約3,000円は安いでしょう。ただ食事はダメでした。
外で食べた方が良かったです。散歩できるほど敷地は広くないし
テニスするか泳ぐしかすることはないですが。。。。
静かな所なのでプールサイドでゆっくり本を読むには良いかも
しれません。ただし、早朝か夕方だけ。

私は夕方と朝9時ぐらいから泳ぎましたがもうさらに
全身日焼けで真っ黒になりました。プールからの照り返しも
きつ過ぎます。黒さではベトナムの工事現場のおじさんに
負けないないぐらいです。

プールには浄水器と思われるのが４基ついていてフル運転して
いて綺麗でした。ただ三角錐のような網状のクラゲみたいのが
浮遊していて刺されることはなかったですが不気味でした。
私の他にはおじさんが１人２０分位泳いだ？だけで貸切状態で
快適でした。ドルフィンキック及びバタフライの練習やりたい
放題で頑張りましたがもうクタクタになって夜はすぐに
寝てしまいました。

今週末も泊まる予定です。天井工事がうるさくて部屋には
居れません。昨日は昼前
ころにプールサイドのレストランで
結婚式があって私一人だけ海水パンツなので恥ずかしくなって
速攻着替えて帰りました。ハハハ。

天井工事

こんにちは！

雨季に入ったようで毎日雷と共に大雨が降ります。
でも長くて2時間くらい。その後は気温がぐっと
下がります。でもホーチミンでは毎日洪水でしょうね。
ひどい所は車が走れず脚の脛ぐらいまで浸かって
バイクを押さなければなりません。
田舎の地道はぬかるみと化します。でも涼しい方が
良いですね。

月火水と汗まみれになって走って昨日はもう全く
体が重くて歩きました。今朝はまた走りましたが
ゆっくりドタドタしか走れません。
毎日の食事のカロリーが足りてないのかさらに
ズボンのベルトが緩くなってます。朝も昼も米の麺、
夜は台湾料理とベトナム料理を足して2で割ったような
料理でお腹いっぱいにはなりません。
でも野菜が多いので栄養素は十分足りているでしょう。
体重減ってもっと軽快に走れるようになるかな。。。

ようやく寮のコンクリート天井の工事が始まりました。
屋上でも工事しているようです。やはり雨漏りが
原因でした。私以外にも危険な部屋が何部屋かあって
みんな移動しました。毎日雨降るので早く完成
してもらいたいものです。

今の部屋は窓なしの小部屋で土日部屋にいるのが
嫌なのでバイクで20分ぐらいの所の小さな
リゾートホテルに避難します。海も何もないですが
大きなプールがあるようです。明日明後日は
水泳三昧になりそうです。1泊朝食付3千円なので
ちょっと安すぎて不安もありますがまあトライ
してみます。

やっと雨季が来たかな。。。

こんばんは！

ベトナムはまだ4時半ですが日本はもう夜ですね。
だいぶ陽が長くなってまだ明るいでしょうか？
昨日もこの時間から大雨が降りました。
天井落ちてから窓が屋外に面していない小部屋に
移動しましたが雷の炸裂音だけ聞こえます。
たぶんまた大雨ですね。やっと雨季でしょう。

雨が降らないと工場の中はサウナと変わりません。
何もしてなくても汗が噴き出てきます。
それでも今月はまだマシだそうで先月はもっと
暑かったそうです。それでもみんなは頑張ります。
残業含めて1日12時間週6日仕事します。
2交代制でほとんど24時間操業です。
本当に頭が下がります。それで月給が2万円ぐらいです。
みんなありがとう！

さて天井が落ちて昨日は朝から業者さんとかが
見に来てましたが部屋はそのままです。
何も対処してません。毎日これから大雨降ったら
どうなるか。。。雨漏りする部屋は他にも何部屋も
あってまだ誰も移動してません。

私の天井落ちた部屋も何度か雨漏りしてました。
やっぱり天井落ちた場面に遭遇しないと怖さが
わからないのかな。
夜天井付近で音がするとすぐに起きてしまいます。
熟睡はできてないですね。
しかし地震で下敷きになった人は絶対トラウマに
なって大変だと思います。天井だけじゃなくて
全部が落ちて来たのですから。忘れられないと思います。
今夜は眠れるかな。。。。。

プール発見！

こんばんは！

ついに製品の組み立てが始まりました。朝からずっと
工場の中であっち行ったり組立検査したりでもう
暑くてフラフラになりました。今朝も走ったから
もう脚がボーになりました。明日は走れるかな？
土日はもう全く脚が上がらなくなって歩きました。
同じ距離でも歩くのと走るのでは全く違いますね。
走るのは倍以上疲れますね。

土曜日はＧＯＯＧＬＥ　ＭＡＰでビエンホア市の
プールを探して色々道を聞きながら行ってみました。
寮からバイクで３０分ぐらい。前回の汚いプールよりは
だいぶ遠いです。でもこのプールは大きいお屋敷みたいな
会社の敷地にあり屋外に２０ｍプールと子供用プールの
２つ有り一応ウオータースライダーがありました。
テニスコートも２面あり大金持ちが作った別荘を
会社が買い取った感じです。

入口にはバイク置き場があり３千ドン（１５円）で
プール利用料は１万５千ドン（７５円）、何と
小さいですがコインロッカールームがあって
鍵代が２千ドン（１０円）でした。
全部で２万ドン（１００円）です。

さらに驚いたのが鍵代を徴収するおじさんが監視員を
兼ねていました。今まで色々プールに行きましたが
監視員を見たのは初めてです。いつも誰か溺れたら
どうするのかと思っていましたがここは居ました。
やはり私設プールなので事件が起こると困るので
しょうね。

土曜日の１１時ごろで陽も高かったのですが高校生の
集団や子供たち等で２０人ぐらいはプールの中で
遊んでいました。少し古いですがトイレも脱衣所も
まあまあ綺麗でちゃんとシャワーも利用できるし
服をかけるフックもありました。こういう所は
利用者が多いのですね。泳ぐのは大変でしたが
水もきれいでした。体もピリピリしませんでした。
どうしてかなと思いプールの設備を見ていると
浄水器らしきものがありました。水が漏れて周りは
水浸しになってましたがたぶん浄水器です。
やはり私設プールは少し違いますね。
あれで屋根があったらもっと良いのですが。。。。
１時間半ぐらい泳いでいたらもう昨日から
体が真っ赤で日焼けがすごいです。

お金持ちらしきお母さんと子供が泳いでいて
その子はまだ小学３年生ぐらいでしたがきれいな
クロールをしていました。たぶん個人レッスンを
受けているのですね。ゴーグルもしていたし。
お母さんはバタ足の練習をしていました。
それ以外の高校生とかはやはり１０ｍと泳げません。
抜き手らしきものをしてますが力が入り過ぎていて
ギャーギャー叫びながらすぐに立ってしまいます。
力抜いて顔をつけて泳いだらもっと気持ちよく泳げる
のに残念ですね。

ロッカールームがあるかどうかわからなかったので
カメラ持って今度は写真撮りますね。
公営プールよりこのような私設プールの方が賃貸の
交渉するのも速いかもしれません。

昨日はもう疲れ果てていて朝歩いて１日沈没してました。
朝、寮の部屋で死ぬかと思うような出来事があったので
もう何もする気になれませんでした。
朝８時ごろパソコンしていると突然大音響と共に
天井のパネルを突き破ってコンクリの塊が横２ｍぐらいの
ところに落ちてきました。飛びのいて当たりませんでしたが
今もトラウマになってます。ベトナムの神様が守ってくれた
のかな。。。。

３０万ドン（約１，５００円）

こんにちは！

昨晩は工場の親友でもある営業部長（４３歳男）と
弊社の担当（３２歳男）の３人で晩飯を食べました。
小エビ串焼きとどじょうの串焼き、ヤギのおっぱいの焼肉。
どれも新鮮でおいしかった～～～。
屋根だけでクーラーもなくて炭火ガンガンの七輪をテーブルに
置いて食べるので汗まみれになりました。
写真忘れました。すみません。今度撮りますね。

あれこれ話をしていて昨日ローカルプール行ったけど
どうしてあれ程汚くて設備が壊れているのか聞いてみると
やはり省の運営でスタッフは公務員で給料も安く誰も
やる気がないとのこと。共産主義の国なので公務員の仕事を
失くすわけにもいかずおそらく大赤字で運営しており
設備も修理できないとのこと。大人１人のプール代が
１２，０００ドン（約６０円）では全く採算取れないそうです。

日本で人気のフォー（肉うどん）が２０，０００ドン
（約１００円）です。
工場のワーカーの初任給が残業なしで２，４００、０００ドン
（約１２，０００円）ぐらいです。
月曜日から土曜日まで週６日労働です。
日本の市営プールが大人１人６００円ですから
日本の肉うどんとフォーの価格をを比較してもせめて
ベトナムでも２０，０００ドン（約１００円）は欲しいですね。
それでも利用者が少ないと意味ないですが。。。
あれだけ汚いと日曜日もほとんど人がいないと思います。

それからもし水泳教室をオープンして１週間に１時間で
１か月４回でいくらだったら教室に来るか聞いてみたら
２人とも３００，０００ドン（約１，５００円）だったら
通っても良いとのこと。ちなみに２人とも泳げません。
親兄弟、奥さんも子供も誰も泳げないとのことでした。
せいぜい少し潜って浮かんでくるぐらいしかできない
そうです。泳ぐ機会がなかったそうです。

プールに屋根付けて１クラス５人で３クラス同時に
教えて午前中３回交代、午後に３回交代で教えたとして
１日９０人、週６日教えて　週に５４０人、１か月で
のべ２，１６０人。１か月４回教えるから

２，１６０人ｘ１，５００円/４＝８１０，０００円

たぶん午前午後も１人で教えることはできないから
先生は６人必要。
先生の給料を１か月１５，０００円として
６人で９０，０００円　水道代、電気代、設備賃貸料が
いくらかわからないけど全経費２００，０００円/月で
月に６０万円は残るかな？？結構残るな。。
どこかで計算間違いしてるかな？？？？

ベトナムの小学校は２部制で午前午後で水泳教えると
したらこの１か月３０万ドンでもできるかも。。。
あれ～やっぱり計算間違ってるかな？？？
もう一度考えてみよう！

ローカルプール

こんにちは！

今朝も夜明け前から走りましたが昨日よりも暑くて
半そで短パンですが絞れば滴り落ちるくらい汗を
かきました。走っている時はそうつらい感じは
ありませんが走った後の疲労感は半端じゃないです。
朝食が６時半からで食後に１時間寝ないと体がもちません。

ハノイ国道１号線沿いにローカルプールがあったのは
看板を見て知っていましたが営業しているのかいないのか
外からはわからず初めて入ってみました。途中裏道を
走りましたが地道でぬかるんでいてバイクの前輪後輪共に
滑りこけるとトラックに轢かれるので命がけでした。
もう裏道は行きません。

貴重品を預けることができるのかどうかわからないので
カメラは持っていきませんでしたが今度は写真を撮りますね。
想像以上にひどい所でした。

プールの手前に２階建てのボロ家があり１階が売店及び
受付で真っ黒なおじさんに１２，０００ドン（６０円）
払いました。着替えるところはその隣の屋根のない
トイレでした。屋根がないから中は砂と枯葉だらけ。
２畳ぐらいで結構広いですが汚い便器と蛇口だけ。
シャワーは故障してました。着替えるのにカバンを
ひっかけるフックもなく仕方なく鍵にカバンをかけて
着替えました。

カバンを持って受付に行くと預かってもらえると
思ったら自分でプールサイドに持って行けとのこと。
隣にあったロッカーは全て鍵がないそうです。
仕方なくプールに行くとプールに入る前のシャワーも
ありません。プールサイドは砂とゴミだらけ。
サンダルはプールサイドまで履いてないと危なくて
歩けません。カバンはプールサイドのベンチに
置きました。プールの中に子供が２人だけなので
良いですが他に人がいればたぶん盗まれるでしょう。
今後対策が必要です。

プールは２５ｍプールをＬ字型にくっつけた感じです。
水は少し白っぽい感じでまあまあ綺麗かなと思い
根性決めて入ってみました。プールの底は何とか
見えます。でも底にはまたあちこち砂や落ち葉が
溜まっていてよくわかりませんが体がピリピリします。
塩素の入れ過ぎでしょうか？？？
また掻く手や腕に何か見えないものが当たります。
お盆過ぎの海水浴で目に見えないぐらいの小さな
クラゲに当たるような感覚です。プールにクラゲが
いるのでしょうか？

中学生ぐらいの子供２人だけがプールサイドから
飛び込んだりしているだけでほとんど貸切状態でした。
見ていると２人とも筋肉質で真っ黒なんでよく
来ているのでしょうがやっぱり泳げません。
飛び込んで潜ってバチャバチャしているだけで
５ｍも泳げません。

時々私の真似をしてバタ足しますが膝下から折れて
水面を滅茶苦茶に叩いているだけで進みません。
途中で犬かきみたいにして潜ってそばまで来ましたが
息継ぎができないのでそれで立ってしまいます。
誰にも泳ぎ方を教えてもらってないのですね。

せっかくプールがあるのに本当に勿体ないです。
更衣室を作ってシャワーもつけてプールサイドも
掃除して水の中の砂やゴミを取れば立派なプールなのに。
ただやはり屋根がないとこの時期だと朝９時くらいから
夕方４時頃までは日差しが強すぎて危ないですね。
おそらく１時間も泳ぐと全身真っ赤になりそうです。

帰り道やっぱり屋内のきれいな環境で水泳を教えたいと
思いましたがそれだと金持ちしか通えません。
でもプールがあるのだから掃除してきれいにして
普通の子供や大人に水泳を教えたいと改めて思いました。
本当に勿体ない！！

とにかく暑い！

 こんにちは！

日曜日にベトナム入りしました。

昨日は体ならしのために走るのは控えました。
今朝４時半に起きて夜明け前から走りましたが
すでに暑くて１時間走るとＴシャツが汗でボトボトに
なるくらい全身から汗が吹き出しました。

雨季直前の一番暑い時期で日中の外気温は３５℃以上だと
思います。寮の部屋でクーラーが効いていても汗が出ます。
今朝も工場を色々見て回りましたが５分も歩かないうちに
また汗が吹き出してきました。工場内は外より暑いです。
来週組立に立ち会うので水分摂って倒れないようにします。

屋根のないプールは陽が高いうちは無理なようです。
１時間もしないうちに日焼けで真っ赤になりそう。
夕方しか行けないですね。これだけ日差しが強いと
夕方でもたぶん誰もいないんだろうなー。




 

 

GW2

こんにちは！

皆様はＧＷいかがお過ごしでしょうか?
私は前半の３日間朝だけ走って昼からベランダで
読書しながら日光浴をしていました。
結構日差しが強くて皮膚も少し良くなりました。
体中バキバキして重たかったのもかなり回復しました。
今朝はいつものコースを快走５０分で走りきりました。

やっと体が軽くなったと思ったら明日から天気は
下り坂。魚釣りに行けません。映画でも観に行くかな。。。
朝走って日光浴して夕方プールも良いかな。
でも少し遠出もしてみたい気分です。

熊本では余震が続いてます。当たらないことを祈りますが
昨日夜ふと起きて九州のどこかで新しい火山活動が始まってる
のかなと思いました。余震が多過ぎだし震源地がごく浅いと
いうのもおかしいです。火星の探索ができるのに地下で何が
起こっているのかわからないというのも変ですね。
皆様気を付けてください。

日曜日からベトナムで今週はおとなしくしておこうかな。。。。